Itt nem igazán a megszokott módon étkezem, sőt. Olyan ételeket eszem, amiket otthon nem is igazán szoktam.
Leírom egy átlagos napomat kajálás szempontjából.
Az alapelvem:
reggelizz úgy mint egy király, ebédelj úgy mint egy polgár és vacsorázz úgy mint egy szegény.
Reggeli
3-4 pirítós szalámival vagy lekvárral, nagy bögre tejeskávé
(1 szalámi per szendvics)
néha joghurt müzlivel
Ebéd
rizs vagy saláta hallal vagy virslivel vagy anélkül
gyümölcs
Heti 1x halkonzerv, 2x virsli és 2 nap csirke vagy pulykahús (ált. hétvégente)
Aki ismer az tudja, hogy ámbár tudok, de nem szeretek főzni és fél
óránál többet sajnálok a főzésre szánni. Amúgy sem azért eszem, mert jó,
hanem mert kell. Így a kajáim nem a legesztétikusabban néznek ki és
lehetne őket finomabbra csinálni. Majd lehet ha lesz családom, akkor
jobban adok majd a látszatra, de most így jó. Ja, és nem szeretem a
tésztát.
Vacsora
semmi vagy ha nem bírom ki, akkor gyümölcs vagy joghurt müzlivel
Inni csapvizet vagy teát iszom és rengeteg kávét tejjel, cukor
nélkül. Nem hiszek a palackos vízben, lusta vagyok cipelni,
környezetszennyező és túlzás 100 Ft-ot kifizetni egy liter vízért mikor a
csapvíz sokkal olcsóbb. :-)
Szerintem napi 5 euró a kajám kb.
Itt nem igazán iszom sört sem alkoholt, ami igazán jót tesz az alakomnak. (Persze azért van egy bontott üveg portóim :-D)
Persze igyekszem elmenni futni is minden nap. Nem szeretnék 10 kgval nehezebben visszamenni februárban. :-)